वजन तेजी से कम क्यों नहीं होता? यह एक आम सवाल है, और इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। यहां कुछ मुख्य कारण हैं जो वजन घटाने में बाधा पैदा कर सकते हैं:
आप वजन घटा रहे हो, लेकिन आपको यह पता नहीं है: वजन घटाने के दौरान वजनमान एक समय तक नहीं बदलता है। यह तब हो सकता है जब आप मांसपेशियों को बढ़ाने के साथ-साथ फैट भी घटा रहे हों। वजनमान के स्थान पर आपकी कमर की चारों ओर की लाइन और शरीर की चर्बी को मापने में मदद कर सकता है।
आप ज्यादा खा रहे हैं: अगर आप वजन घटाने में समस्या कर रहे हैं, तो आपके खाने में ज्यादा कैलोरी हो सकती है। यह कई कारणों से हो सकता है:
आप अपने खाने की गिनती नहीं कर रहे हैं। खाने की गिनती करने से वजन घटाने में मदद हो सकती है।
बिंज खाना: यह तब होता है जब आप अपने शरीर की आवश्यकता से ज्यादा खाते हैं। यह वजन घटाने में बाधा पैदा कर सकता है।
आप पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा रहे हैं: प्रोटीन वजन घटाने में महत्वपूर्ण होता है। यदि आप पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा रहे हैं, तो वजन घटाने में कठिनाई हो सकती है।
आप अच्छे खाने नहीं खा रहे हैं: अगर आप प्रोसेस्ड और जंक फूड खा रहे हैं, तो वजन घटाने में मदद नही मिलेगी।
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